A nossa dica de hoje é de uma das frutas mais adorada e amada por todo mundo: A MANGA!
Aposto que já te deu água na boca, né? Nos dias quentes, não tem coisa melhor do que uma boa manga suculenta e docinha.
Mas você imagina os inúmeros benefícios que a manga traz para o nosso organismo, além do seu sabor inesquecível e inigualável? Bora com a PEG PESE descobrir?
Benefícios
Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
Ela tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, além do seu peso, que está entre 300 e 500 gramas. Por isso, não é a fruta ideal para quem está tentando emagrecer, especialmente se for ingerida com muita frequência.
A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas também não é a fruta mais indicada para diabéticos por ser muito doce.
- Combate a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;
- Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias;
- Melhora a saúde da pele e protege do sol, porque tem ação fotoprotetora;
- Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante.
Mas você deve estar se perguntando? Qual é a época dessa maravilha?
A época da manga é de outubro à janeiro, mas nos outros meses do ano pode-se consumir tanto a fruta, como a sua polpa.
E quais são os tipos de manga mais comuns?
Espada: Esse tipo de manga produz frutos médios, alongados e achatados dos lados, de polpa muito suculenta, fibrosa e doce.
Carlotinha: Essa variedade de manga tem como características os frutos pequenos, com poucas fibras e sabor muito doce.
Palmer: Essa manga apresenta casca arroxeada ou vermelha. É muito apreciada por ter pouca fibra, apresenta sabor bastante doce e caroço pequeno em relação ao tamanho do fruto.
Tommy: A Tommy é a manga mais cultivada no Brasil. Sua casca varia do amarelo alaranjado ao vermelho arroxeado. É suavemente doce e apresenta um teor de fibras médio.
Rosa: Como o nome indica, apresenta casca de coloração rosada. Seus frutos são médios ou grandes, com polpa bastante fibrosa e sabor intensamente doce, muito agradável ao paladar.
Haden: A casca da manga Haden apresenta tons de vermelho, amarelo e verde. Sua polpa é alaranjada, de textura fibrosa e sabor doce. Apresenta frutos de tamanho médio e grande.
E sabe o que é o melhor disso tudo?
Aqui na PEG PESE você encontra a manga em sua forma in natura, como suco, na nossa salada de frutas (que é maravilhosa), cortada em cubos e também em polpa. Já deu pra ver que nós somos amantes de uma boa manga, né?
Então não fica de fora não, corre pra cá e vem garantir as melhores e as mangas mais fresquinhas. Temos um Hortifrúti completo pra você!
